Canxi, loại khoáng chất cực kỳ quan trọng trong việc phát triển chiều cao và độ cứng cáp của trẻ. Việc thiếu Canxi sẽ khiến trẻ mắc một số bệnh lý như: còi xương, chậm lớn và ảnh hưởng đến quá trình phát triển của trẻ. Tuy quan trọng, nhưng không vì thế mà mẹ bổ sung “bừa bãi” sẽ gây ảnh hưởng không tốt đến sức khỏe của trẻ.
Vậy, hôm nay Mum Xì Tin – Shop Mẹ và Bé tại Quảng Ngãi sẻ chia sẻ các kiến thức liên quan tới việc bổ sung Canxi cho bé để mẹ biết thêm thông tin nhé!
Nguyên nhân gây thiếu Canxi ở trẻ
Có rất nhiều nguyên nhân gây nên sự thiếu hụt canxi ở trẻ
Hiện nay, có rất nhiều nguyên nhân dẫn đến sự thiếu hụt Canxi ở trẻ, khiến trẻ mắc một số bệnh lý như: hay vặn mình, rụng tóc vành khăn, đổ mồ hôi nhiều vào ban đêm,… Và, nguyên nhân gây nên sự thiếu hụt Canxi được thể hiện rõ qua các điều sau:
- Bị thiếu oxy hoặc bị ngạt trong quá trình sinh đẻ
- Do bị ngộ độc thai nghén hoặc đái tháo đường thai kỳ
- Do chế độ ăn uống thiếu Canxi
- Trẻ mắc và đang điều trị các bệnh mãn tính
- Do trẻ thường xuyên không được tắm nắng
Cách bổ sung Canxi cho trẻ
Hiện nay, phổ biến nhất là có 2 cách bổ sung Canxi cho bé, đó là: bổ sung bằng TPCN và bổ sung qua việc ăn uống. Cụ thể, cách bổ sung sẽ được Mum Xì Tin – Shop Mẹ và Bé tại Quảng Ngãi chia sẻ như sau:
Bổ sung thông qua việc ăn uống
Việc sắp xếp khẩu phần ăn khoa học, đầy đủ các dưỡng chất thiết yếu sẽ giúp cải thiện việc thiếu hụt Canxi cho bé.
Bổ sung Canxi cho trẻ thông qua khẩu phần các bữa ăn hằng ngày
Thông thường lượng Canxi sẽ được trẻ hấp thu thông qua việc bổ sung các loại thực phẩm sau:
- Sữa và các sản phẩm từ sữa, lòng đỏ trứng gà, nước cam,…
- Các loại đậu và hạt : Hạt đậu, gạo, hạt mè, hạnh nhân, hạt điều, quả óc chó,…
- Các loại rau xanh thẫm màu: Rau chân vịt, rau cải thìa, rau cải xoăn, cải bó xôi,…
- Các loại thuỷ hải sản: Tôm , cua, nghêu, sò , ốc, hến,…
Bổ sung bằng TPCN
Bổ sung Canxi cho trẻ bằng TPCN
Việc bổ sung Canxi qua khẩu phần ăn hằng ngày chỉ được 50%. Chính vì thế, trong một vài trường hợp bị thiếu hụt Canxi trầm trọng Mẹ vẫn nên bổ sung thêm TPCN cho bé.
Và việc bổ sung Canxi cho bé mẹ nên tham khảo ý kiến của bác sĩ hoặc người có chuyên môn. Không nên tự ý bổ sung “bữa bãi” cho bé sẽ dẫn đến những tác dụng ngược làm ảnh hưởng đến sức khỏe của trẻ.
Ngoài 2 cách bổ sung trên, mẹ cũng nên cho trẻ phơi nắng khoảng 15 phút từ 6-7h30 một cách đều đặn để trẻ bổ sung thêm Vitamin D.
Nhu cầu Canxi ở trẻ
Nhu cầu canxi của mỗi trẻ ở mỗi giai đoạn là khác nhau. Cụ thể, như sau:
- Đối với trẻ <6 tháng tuổi cần 300mg canxi/ngày.
- Trẻ từ 7-12 tháng tuổi cần 400mg canxi/ngày.
- Trẻ từ 1- 3 tuổi cần 500 mg canxi/ngày.
- Trẻ từ 4- 6 tuổi cần 600mg canxi/ngày.
- Trẻ từ 7-9 tuổi cần 700 mg canxi/ngày.
- Trẻ từ <10 tuổi cần 1000mg canxi/ngày.
Lưu ý gì khi bổ sung Canxi cho bé
Để đảm bảo sức khoẻ và phát huy tốt đa công dụng của Canxi cho bé, mẹ cần năm một vài lưu ý mà Mum Xì Tin – Shop Mẹ và Bé tại Quảng Ngãi đưa ra sau đây:
- Bổ sung đúng liều lượng, không nên cho dùng quá liều quy định
- Cho uống vào buổi sáng, sau bữa ăn khoảng 30 phút. Tuyệt đối không nên cho trẻ uống vào chiều tối
- Khi bổ sung Canxi nên kết hợp với vitamin D
- Không cho trẻ uống Canxi khi bụng đói
- Hạn chế cho trẻ ăn mặn khi bổ sung Canxi
- Vào mùa Đông chính là thời điểm cần bổ sung Canxi nhất
Trên đây là những kiến thức quan trong khi muốn bổ sung Canxi cho bé. Hy vọng những thông tin mà Shop Mẹ và bé tại Quảng Ngãi cung cấp sẽ thật sự hữu ích đối với sự quan tâm của mẹ.
XEM THÊM